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吴江婚宴瘦腰技巧大盘点 拥有小腰不是梦

发布时间:2013年10月16日 | 来源:Wed114结婚网
迷人的小蛮腰是女人最性感的标致,那么如何瘦腰呢?赶快跟随吴江婚宴小编来了解下吧。

各位准新娘们,想要拥有小蛮腰吗?那就赶快来看看吴江婚宴小编盘点的瘦腰技巧吧,喜欢的赶快试试哦。

一、不吃含大量淀粉的食物

不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。

二、多吃脂肪含量低且富含高蛋白质的食物

吃肉类食品时,要选择瘦肉、鱼和家禽,它们的脂肪含量低且富含高蛋白质,有助于体内肌肉的增长,促进腹部脂肪燃烧。

三、远离酒精

大家都有发现,爱好饮酒的人,都会有“啤酒肚”。一般而言,饮少量的酒不会使人发胖,但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能,这种热能不断使人发胖,特别是腹部。

四、多吃豆类食物

多吃豆类,豆类含丰富蛋白质和纤维质,能够吸收体内水分,利尿排汗,帮助身体蒸发热量,有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入,并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。

五、多吃水果蔬菜沙拉

当你在用餐时,可以吃少量的肉类,但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉,水果蔬菜是减肥饮食中的主角,富含的热量低但是营养成分丰富,且水份多,非常符合减肥食物的要求,为人体提供营养和水分,还有助于增添饱腹感,促使人减少其他食物的进食,保持腹部苗条平坦。

以上吴江婚宴小编的介绍,你记住了吗?

 

来源: wed114结婚网

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